Plankan
Låg planka, som stärker alla magmusklerna. Spänn magen
allt vad du kan genom att dra in naveln mot ryggraden. För
att stå stadigt aktiveras mängder av muskler i din kropp, som
ben, bröst, axlar och sätet.
Låg planka, som stärker alla magmusklerna. Spänn magen
allt vad du kan genom att dra in naveln mot ryggraden. För
att stå stadigt aktiveras mängder av muskler i din kropp, som
ben, bröst, axlar och sätet.