Etikett: Fysisk aktivitet på recept

Ta hälsosprånget – med myrsteg

Hör du till dem som gång på gång försökt åstadkomma livsstilsförändringar, men alltid efter en tid gett upp? – Kardinalfelet är att gå ut för hårt. Börja i stället med riktigt små förändringar och sådana du kan göra till en naturlig del av ditt liv, råder Karin Weman Josefsson. Som universitetslektor och forskare inom idrotts- och motionspsykologi vet hon vad hon talar om.